相信很多孕妈妈在怀孕初期都会有过这样的感受“吃了也吐、不吃也吃，闻不得油腻、膻腥食物，一闻到就吐得更厉害了”。孕妈妈在怀孕期间出现的这些反应，我们称之为早孕反应，是由于体内激素变化导致的。孕妈妈孕吐严重的话，不仅影响食欲，还影响胎儿的健康发育。因此，孕妈妈在饮食上就更要注意了，以免因吃错东西而加剧早孕反应。下面上海妇科医院医生给大家说说孕妈妈吃什么可以改善早孕反应，一起来了解了解吧。

　　孕妈妈吃什么可以改善早孕反应

　　1、食物中的鱼、蛋、鸡、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

　　2、酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

　　3、吃点水果和姜。多吃水果，如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。

　　4、适量吃些酸性食物，像话梅、柠檬等，适量的酸性食物可以减轻孕妇呕吐症状。

　　上海妇科医院温馨提示：上述就是关于“孕妈妈吃什么可以改善早孕反应”的相关介绍了，孕妈妈早孕反应并不好受，家人对此表示理解，而且要多给与孕妇关心，味道大的食物要尽量远离孕妇，以免孕妈妈闻着又想吐了，关于其他妇科疾病还有其他疑问，您可以直接点击我们的在线咨询医生。

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